こんにちは。果凛です。
本日は連続の投稿となります。（ちょっとだけ頑張ったよ！笑）
「やらなきゃいけないと分かっているのに、どうしても動けない」
「変わりたいのに、なぜか行動できない」
そんなふうに、自分を責めてしまうことはありませんか？
毎日一生懸命な人ほど、「動けない自分」にダメ出しをしてしまいがちです。
でも、どうか安心してくださいね。
あなたが動けないのは、決して怠けているからでも、意思が弱いからでもありません。
実はそれ、あなたの「脳」が正常に働いて、あなたを守ろうとしている証拠なんです。
脳波「急激な変化」がこわい
私たちの脳は、「いつも通り（安心・安全）」をとても大切にしています。
だから、いきなり
「よし、明日から毎日1時間運動しよう！」「大きな目標を達成しよう！」
と意気込むと、脳はそれを
「いつもと違う！危険かもしれない！」
と察知して、全力でブレーキをかけてしまうんです。
これが、行動しようとすると不安になったり、動けなくなったりする理由です。
だからこそ、
何かを始めるときは「脳を安心させてあげること」が何よりも大切になります。
脳を安心させるスモールステップの見つけ方
脳のブレーキをかけずに前へ進むための魔法が
「スモールステップ（小さな一歩）」です。
見つけるときのコツは、ただ一つ。
「えっ、そんなことでいいの？」
と笑ってしまうくらい、小さくすること。
例えば…
- お部屋を片付けたいなら ＝ 「目の前のペンを1本、引き出しにしまう」だけ。
- 資格の勉強をしたいなら ＝ 「テキストの表紙をめくる」だけ。
- ブログを書きたいなら ＝ 「パソコンの電源を入れる」だけ。
「これなら絶対にできる」
と脳が安心するサイズまで、徹底的にハードルを下げるのがポイントです。
これなら、脳もびっくりせずに「それくらいなら、いっか」と許してくれますよね。
あなただけの「小さな一歩」を一緒に探しませんか？
とはいえ、真面目で頑張り屋さんな方ほど、
「こんなに小さなことじゃダメだ」「もっとちゃんとしなきゃ」
と、無意識のうちにハードルを上げてしまいがちです。
もし、「自分一人だと、どうしてもハードルを下げきれないな」と思ったら、
ぜひセッションでお話しを聞かせてください。
果凛のセッションは、あなたが
「これならできそう」
と心から安心できるステップを、一緒に宝探しのように見つけていく時間です。
「それは小さすぎる」なんて絶対に否定しません。
あなたにとって心地よいペース、安心できるサイズを、私が一緒に見つけます。
焦らなくて大丈夫。
まずは深呼吸をして、お水でも一口飲んでホッと一息つきませんか？
（ちなみに、今のセッションルームではペットボトルのミネラルウォーターをお渡ししています。笑）
あなたの心がホッとゆるむ瞬間が、すべてのはじまりです。
いつでも、あなたのペースでお待ちしていますね。
